喝生姜蜂蜜水有什么好处和坏处 喝姜水蜂蜜水有什么副作用

喝生姜蜂蜜水有什么好处和坏处 喝姜水蜂蜜水有什么副作用

1.润肠通便

生姜中富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素等营养成分,蜂蜜中含有蛋白质、无机盐、有机酸、多种维生素等营养物质。两者一起冲泡能够促进肠道蠕动,有利于体内代谢废物和***素的排出,起到润肠通便的作用,从而缓解便秘的症状。

2.缓解病***性感冒

新鲜生姜可以对抗呼吸道合胞病***（HRSV），喝生姜蜂蜜水可以帮助缓解病***性感冒的症状，提高免疫力。

3.增加胃肠蠕动

生姜和蜂蜜都能增加胃肠蠕动，有助于消化，提高胃肠功能。

4.上火问题

长期饮用生姜蜂蜜水容易使火气较旺的人群出现上火情况。生姜不宜在夜间食用，因为姜酚刺激肠道蠕动。

5.缓急止痛

喝姜汁蜂蜜水对于胃部虚寒引起的脘腹虚痛有缓解作用，同时也能调补脾胃，缓解***心、呕吐等症状。

6.增强体质

生姜蜂蜜水能清除体内***素，御寒、预防感冒，增强体质。

7.其他好处

喝生姜蜂蜜水还可缓解醉酒、美容养颜等。

8.副作用及注意事项

长期饮用生姜蜂蜜水易导致上火，不宜在晚间食用。建议根据个人体质和状况适量饮用，避免过量导致不适。